?

Log in

No account? Create an account
entries friends calendar profile ТеплоРадар СПБ previous previous next next
Фитбол - залог физического здоровья грудничка! - Nagvali Wuduki
You Can Win and Love, If You Want
nw
nw
Фитбол - залог физического здоровья грудничка!
В статье рассмотрен вопрос выбора фитбола для грудничков, описана польза этого снаряда, даны советы и рекомендации по выполнению упражнений.
Фитбол — доступный и универсальный спортивный инвентарь, который пригодится практически каждому. Не являются исключением и новорожденные детки, ведь они практически с первых дней жизни стремятся двигаться, развиваться, познавать что-то новое. Еще недавно считалось, что дети до полугода должны лежать и не шевелиться, сейчас же признана польза раннего развития малыша, а фитбол для грудничков поможет не только быстрее укрепить мышцы, но и справиться с некоторыми проблемами.

Польза фитбола для грудничков

1. Помогает развивать вестибулярный аппарат, что позволяет ребенку избежать головокружений, укачивания при движении коляски, автомобиля.

2. Снимает гипертонус мышц — частую проблему у грудничков до 3-5 месяцев. Расслабляющие упражнения на мяче помогают привести в норму различные мышечные группы, в особенности сгибатели и разгибатели.

3. Снижает болевые ощущения — легкие укачивания исполняют роль физиопроцедур, особенно помогают упражнения на животе, они позволяют бороться с кишечными коликами — верным спутником грудничков.

4. Приносит приятные эмоции — веселые игры на мяче помогают поднять настроение и маме, и малышу.

5. Развивает мышцы всего тела крохи, подготавливая их к дальнейшим испытаниям — обучению сидению, ползанию и ходьбе.

Особенности выбора фитбола

1. Размер. Для занятий с грудничком фитбол нужен диаметром 65 см, он также подойдет и для взрослого человека среднего роста.

2. Плотность. Перед покупкой нужно надавить на мяч рукой — он должен пружинить, а при попытке ущипнуть изделие резина хорошего качества быстро разгладится, не оставляя «морщинок».

3. Швы должны быть аккуратными, незаметными на ощупь — чтобы при занятиях острые края не царапали кожу малыша.

4. Ниппель для надувания фитбола должен быть впаян глубоко, не выступая над поверхностью шара.

5. Лучше купить фитбол для грудничков простой модели — он не скользит, к нему не будут прилипать ворсинки и пыль.

6. Цвет и качество краски. Для занятий с малышом нужно тщательно подбирать изделие — чтобы не вызвать аллергию на ядовитые красители. Наиболее приемлемыми считаются модели серебристого либо серого цвета, а вот яркие кислотные оттенки чаще всего являются некачественными.

7. Сертификат. Наличие сопровождающих документов позволит из массы имеющихся моделей выбрать самый безопасный для здоровья малыша фитбол.

Принципы использования фитбола для тренировки грудничков

Начинать занятия рекомендуют в первой половине дня — когда малыш наиболее активен. Для первых тренировок следует выбрать день, когда и мама, и малыш здоровы, спокойны и веселы. Время пребывания на мяче нужно увеличивать постепенно: для первого раза достаточно пары минут — так малыш сможет привыкнуть к новой игре и не бояться ее. При тренировке мама должна крепко держать кроху, не допуская его падения и получения им травм.

Начинать занятия врачи рекомендуют не раньше того времени, когда полностью заживет пупочная ранка — происходит это на 2-4 неделе. Все тренировки должны проводиться не менее чем через 1,5-2 часа после кормления — чтобы не помешать нормальному пищеварению. Для грудничков придуманы самые простые и наиболее безопасные упражнения, которые по мере взросления можно усложнить и разнообразить.

Наиболее популярные упражнения для грудничков

1. Покачивание на животике помогает избавиться от колик.

2. Покачивание на спине укрепит мышцы позвоночника, что поможет сформировать правильную осанку и подготовить малыша к ходьбе.

3. Пружинящие движения помогают мягко развивать все группы мышц.

Фитбол для грудничков — прекрасная возможность весело и непринужденно развивать чадо практически с первых дней жизни.

ДивоСпорт
Leave a comment